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변비 예방하는 좋은 음식 10 종류

강남여성의원 | 14-06-28 12:59
조회 수 1,623 댓글 0
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곡류- 보리밥, 현미밥, 메밀국수, 오트밀
생선,고기 - 꽁치, 삼치, 고등어, 뱀장어
콩식품 - 완두콩, 콩비지, 강낭콩
구근류 -감자, 고구마, 토란
야채류 - 당근, 양배추, 배추, 시금치, 우엉, 연근, 부추, 버섯류
과일류 - 사과, 배, 귤, 파인애플, 복숭아, 포도, 수박
해조류- 미역, 다시마, 김, 우뭇가사리
지방 - 버터 마요네즈
우유, 유제품 -우유, 발효유, 유산균, 음료
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