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아침밥 꼭 챙겨드세요

강남여성의원 | 14-06-28 12:55
조회 수 1,665 댓글 0
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아침밥 꼭 챙겨드세요 비만·성인당뇨·심혈관 질환 낮춰 건강을 위해 아침식사를 거르지 말아야 한다는 주장을 뒷받침할 만한 연구결과가 나왔다. 아침밥을 매일 거르지 않고 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨와 비만 위험이 낮다는 주장이 제기된 것.
 
이같은 사실은 최근 미국 하버드 의학센터의 마크 페레이라 박사가 심장학회 연례회의보고를 통해 밝혀졌는데 25∼37세의 성인 2,681명을 대상으로 8년 동안 꾸준히 관찰한 결과 매일 아침밥을 먹는 사람은 일주일에 한 두 번 혹은 아예 아침을 먹지 않는 사람에 비해 비만과 성인당뇨병이 생길 위험이 35∼50% 낮은 것으로 밝혀졌다는 것. 페레이라 박사는 아침을 먹는 것은 식욕을 조절해 폭식을 억제하는 효과가 있으며 결국 이는 비만과 성인당뇨, 심혈관 질환의 위험을 줄여 준 것 같다고 설명했다. 박사는 덧붙여 아침을 잘 챙겨먹되 어떤 음식을 먹느냐 역시 중요하다면서 정제된 곡물보다는 정제되지 않은 상태로 섭취하는 것이 건강에 이롭다는 기존의 연구결과를 확인했다.
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