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아쿠아로빅스 만성질환 예방

강남여성의원 | 14-06-28 13:01
조회 수 1,737 댓글 0
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아쿠아로빅스 만성질환 예방 산화물질 줄고 총항산화능 증가 아쿠아로빅스로 알려진 수중운동이 산화적 스트레스 감소 및 총항산화능의 증가로 당뇨 합병증과 심장 및 신장병 같은 질환예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌다. 홍명호 고려의대 구로병원 가정의학과교수팀(김정현 교수)은작년 3월 서대문보건소를 방문한 노인여성 29명 중 과거병력이 없고 약물복용을 하지 않는 12명(평균연령 68.8세)을 대상으로 6개월간 1시간씩 매주 3회 수중운동(총 운동횟수 78회)을 실시하고 운동 전 후 3개월, 6개월 마다 인체 내 산화물과 총항산화능을 측정했다. 이 결과 산화물질은 감소하고 총항산화은 운동전에는평균 1,288mmol/L, 3개월후에는 평균 1,411mmol/L, 6개월후에는 평균 1,405mmol/L로 증가한 것으로 나타났다.
 
이는 지속적인 수중운동이 인체내 산화물질을 감소시키고,총항산화능을 증가시켜,항산화 시스템의 안정을 가져와 노화에 따른 인체기능의 감소로 발생하는 산화적 스트레스를 줄여준다는 것을 의미한다. 홍명호 교수는 "이번 연구결과는 아쿠아로빅스라는 수중운동을 장기간 시행하였을 때 나타나는 인체 내의 총항산화능의 변화를 객관적으로 규명하여 노인의 중등도 강도의 장기간의 운동과 항산화계의 관계를 밝히는데 목 적이 있다.
 
심혈관, 당뇨, 암 등의 만성질환의 예방과 치료를 위해 항산화 영양소가 풍부한 과일, 토마토, 푸른잎채소, 콩류등의 음식을 많이 섭취하고 규칙적이고 지속적인 운동을 실시하는 것이 바람직하다"고 했다. 고대구로병원 가정의학과 연구팀
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